چالش سلامت قلب داخل ۷ روز؛ حفظ کردن سلامت قلب تو یک هفته

شیوهٔ زندگی سالم، عامل مهمی داخل بهبود سلامت قلب و پایین آوردن خطر ابتلا به بلای ناگهانی های قلبی عروقی است. چالش سلامت بیرونی در ۷ روز بر اساس نکاتی نقشه کشی شده است که از تأیید و پشتیبانی متخصصان برخوردارند و موجب برطرف شدن نگرانی های خاص افرادی می شوند که به دیابت سنخ ۲ مبتلا هستند. البته این اصول و تفویض ها برای افراد دیگری نیز که می خواهند شیوهٔ عمر سالمی داشته باشند، قابل استفاده هستند. حتما بخوانید:بهترین رژیم غذایی مناسب بیرونی چیست؟خواص تخم چیا برای سلامت قلب، استخوان و لاغریجلوگیری از حمله قلبی با ۱۱ وضع نوظهور اما موثر

چنانچه بوسیله دیابت نوع ۲ مبتلا باشید، احتمالا می دانید که تجسس منظم سطح گلوکز یا قند خون چقدر برای مصونیت شما جلال دارد. علاوه بر بررسی منظم قندخون باید کارهایی را نیز برای تنظیم سطح قندخون خود انجام دهید؛ کارهایی مثل مصرف دارو و انسولین و انتخاب شیوهٔ زندگی سالم. ولی کمیت گیری سطح قندخون به تنهایی کافی نیست و باید ۳ مغز دیگر یعنی فشار خون، پیمانه و کلسترول را نیز به طور دقیق کنترل کنید و با گزینش شیوهٔ زندگی سالم آنها را درون سطح مناسبی نگهدارید. تو امتداد با راهکارهای یک هفته ای برای حفظ سلامت قلب آشنا می شوید.

در طول این ۷ روز به جلال موارد پایین تر پِی خواهید برد: ورزش منظم داشتن رژیم غذایی ارزان بخاطر مصونیت دل مدیریت استرس خواب کافی محدود کردن مصرف الکل

هدف از این چالش ۷ روزه، بااطلاع کردن برگزینی های جدید و تندرست به عمر روزمره، به خشکی امدن پایهٔ درسی است که درون روز قبل یاد گرفته اید. مجموع اثرات ایجادشده می تواند تأثیر زیادی روی سلامت قلب، مخاطره ابتلا به بلای ناگهانی های قلبی عروقی و طول عمر شما داشته باشد.

ولی پیش از پرداختن به این چالش ۷ روزه گرفتن مطلع به این قضیه می پردازیم که چرا این چالش بخاطر کسانی که بوسیله دیابت نوع ۲ مشغول هستند، بسیار مهم است. چرا باید وارد این چالش شوید؟

ظن ابتلای بیماران دیابتی به بلای ناگهانی های قلبی و احتمال ابتلای آنها به این بلای ناگهانی ها داخل سنین پایین تر، نسبت به کسانی که دچار مصیبت دیابت نیستند، بیشتر است. به علاوه خطر بروز حمله قلبی یا سکته مغزی داخل کسانی که بوسیله دیابت مبتلا هستند، از سایرین بیشتر است.

طبیب مارینا باسینا (Marina Basina) متخصص غدد و دانشیار بالینی (clinical associate professor) پزشکی در دانشکدهٔ پزشکی دانشگاه استنفورد می گوید: «بیماری های قلبی عروقی جهت اصلیِ مرگ ومیر ناشی از دیابت سنخ ۱ و سنخ ۲ است. ممکن است که بیماران مبتلا بوسیله دیابت سنخ ۲ سال ها پیش از آنکه مصیبت دیابت آنها تشخیص داده شود، تو مسیر ابتلا بوسیله بیماری های قلبی عروقی قرار بگیرند، زیرا ممکن است پیش از آنکه بیماری آنها تشخیص داده شود، دچار دیابت پیش از بارداری (preexisting diabetes) شده باشند.»

اگر به دیابت مشغول هستید، می توانید با کنترل میزان قندخون بوسیله صلح و صفا قلب خود کمک کنید. کنترل فشارخون و سطح کلسترول خون نیز می تواند در کاهش عوامل خطری که منجربه بیماری های قلبی می شوند، مؤثر باشد. این فرمان برای کاهش آسیب به رگ های خونین و اعصاب شما نیز مفید است.

طبیب باسینا می گوید: «برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی باید زود مشت بوسیله فرمان شویم. پهلو مبنا آنچه درون آزمایش های قلبی عروقی در بیماران دیابتی علنی شده است، اگر برای گشایش تمام عوامل خطر قلبی عروقی (که صرفا شامل کنترل دیابت نیست و شامل فشارخون بالا، کلسترول بالا، شیوهٔ عمر و سیگار کشیدن نیز می شود) زود اقدام کنیم، می توانیم از ابتلا به بلای ناگهانی های قلبی عروقی پیشگیری کنیم.»

درون هر سنی که باشید یا مدت زمان ابتلای شما بوسیله بیماری دیابت نوع ۲ هر چقدر غم که باشد، باز غم می توانید از همین امروز در مسیر زندگی سالم لطافت صبر بگیرید. مبدا با روز اولِ چالش مادون شروع کنید. روز مبدا: تکان داشته باشید

هدف امروز: ۳۰ دقیقه پیاده روی



بازی یکی از محور های سبک عمر تندرست است، چه به دیابت مبتلا باشید و چه نباشید. چنانچه مبتلا بوسیله پیش دیابت هستید (شرایطی که تو آن قندخون افزایش واضح می کند ولی سطح آن به اندازه ای محو که مصیبت دیابت تشخیص داده شود)، فعالیت فیزیکی منظم می تواند به خلق کردن ثبات و آهسته کردن قضیه دستخوش شدن به دیابت جنس ۲ کمک بطی ء. ورزش روند پیشرفت آسیب به رگ های خونی و سیستم قلبی عروقی را نیز آهسته می نرم.

بوسیله گفتهٔ حکیم باسینا مجموع فعالیت های فیزیکی که ادا می دهیم، روی بدن ما اثر می گذارند. یعنی تحرک های کوتاه داخل طول روز به اندازهٔ بازی بی وقفه مفید است. حکیم باسینا می گوید: «هر نوعی از ورزش و تحرک بهتر از بی تحرکی است. تا اینکه ۵ تا ۱۰ دقیقه بازی نیز می تواند مفید باشد.» انجمن دل آمریکا پند می یواش که دست ناچیز ۵ روز در هفته، روزانه ۳۰ دقیقه بازی با شدت متوسط ایفا دهیم.

تو ورزش کردن، نکات ذیل را بوسیله یاد داشته باشید: ضربان قلب خود را اوج ببرید. دکتر باسینا می گوید: «نباید با سرعت بسیار کمی حرکت کنید.» باید سرعت لول خویشتن را اوج ببرید تا جست قلب تان همچنین رفعت برود. ولی اگر به اندازه ای به نفس نفس می افتید که نمی توانید با شخصی که در کنارتان قرار دارد، مکالمهٔ کوتاهی داشته باشید، بوسیله این ذهنی است که بیش از حد به خودتان تنگ کردن آورده اید. هدفی برای تعداد گام هایتان گلچین کنید. شلنگ شمارها یا ردیاب های تندرستی (fitness tracker)، نسبتا کم ارزش و به راحتی شایان استفاده هستند. این ابزارها به شما نشان می دهند که چقدر تکان داشته اید و بنابراین با استعمال از آنها می توانید هر روز هدفی را بخاطر خود تعیین کنید. ابتدا مرام بزمین نشستن به ۵۰۰۰ قدم را برای خود گلچین کنید و سپس آن را به ۱۰ هزار شلنگ در روز برسانید. استقامت عضلات را فراموش نکنید. بازی کردن فقط بخاطر سلامت دل نیست. تقویت عضلات نیز می تواند کارمایه شما را تکثیر دهد، استفاده قند در بدن را بهبود دهد و راندمان دل تان همچنین افزایش دهد. روز دوم: روی ترازو بروید

کمال مطلوب امروز:اندازه گیری وزن خود

دکتر باسینا می گوید: «اضافه معادل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اضافه وزن موجب ابراز شرایطی می شود (فشارخون بالا، کلسترول اوج و بدتر شدن کنترل دیابت) که ظن ابتلا به بیماری های قلبی را تکثیر می دهند».

عواملی که باید به آنها توجه داشته باشید، عبارت اند از: کنترل اندازه خود به نعوظ منظم:به گفتهٔ دکتر باسینا اندازه خلوت کنترل وزن، یک وعده داخل هفته است. در بعضی موارد پزشک از شما می خواهد که در فواصل کوتاه تری خودتان را قطع کنید. استفاده از شاخص تودهٔ بدنی (BMI): BMI پشته علت بالا عدول کردن خطرات سلامتی و بدتر شدن عوامل خطر بیماری های قلبی می شود. آگاهی از متمایز تودهٔ بدنی موجب می شود که به دنبال ایجاد دستور کار ای برای پایین آوردن آن باشید. با محاسبه کردن متمایز تودهٔ بدنی ملتفت می شوید که تو کدام گروه استراحت می گیرید. متمایز تودهٔ بدنی با تقسیم حد به کیلوگرم بر هیکل برحسب متر به توان ۲ لحاظ می شود. شاخص تودهٔ بدنی سالم، حرفی بین ۲۰ تا ۲۵ است. توجه بوسیله تأثیر بسیار زیادِ مقادیر کوچک: حتی پس از کاهش اندکی از کمیت خود تماشایی بهبودهایی خواهید بود. طبیب باسینا می گوید: «کاهش وزنی ۳ تا ۵ درصدی می تواند سبب کاهش کلسترول یا تری گلیسیریدها و نیز قندخون شود.» روز سوم: تغذیه ای مناسب بخاطر سلامت دل داشته باشید

هدف امروز: بخاطر مصرف غذاها و ادا خریدهای سالم بخاطر دل درون یک هفته برنامه ریزی کنید.



گرچه پژوهشگران بوسیله رژیم غذایی مشخصی نرسیده اند که بهترین گزینه برای مصونیت قلب افراد مبتلا بوسیله دیابت باشد، ولی بوسیله گفتهٔ دکتر باسینا، نکات کلیدی و مهمی را یافته اند که بخاطر همه صدق می یواش.

موادغذایی که باید استعمال آنها را کاهش دهید: روغن های سیری شده: این دسته از چربی ها شامل لبنیات، گوشت قرمز و چربی های حیوانی است. روغن های ترانس مصنوعی:مانند مارگارین، محصولات پخته و فراوری شده و غذاهای سرخ شده. الکل:به گفتهٔ دکتر باسینا نوشیدن مقدار کمی الکل مشکلی خلق کردن نمی کند، ولی اگر داخل کمیت اعتدال باشد. الکل دارای کالری های اضافه ای است و می تواند کل کالری مصرفی را بالا ببرد.

موادغذایی که باید بیشتر استعمال کنید: موادغذایی با روغن پایین و فیبر رفعت: این موادغذایی شامل غلات کامل، سبزیجات و سبزیجات برگ دار است. محصول ها و سبزیجات: دکتر باسینا می گوید: «محصول ها قند نسبتا بالایی دارند» اما با این وجود می توانید چند وعده در روز دشت کاربرد کنید. ماهی:هفته ای دو کود ماهی بخورید. نیکوترین ماهی ها، ماهی سالمون، ماهی تن و قزل آلا است. چربی های سیری نشده:مانند آووکادو، روغن زیتون، مغزها، شیر سویا، برز ها و روغن ماهی.

دکتر باسینا می گوید اگر به رژیم غذایی پیدا و منظمی حاجت دارید که به شما پروگرام ای برای غذا خوردن بدهد، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی DASH (بوسیله معنیِ اسلوب های غذایی برای توقف فشارخون بالا) دو نمونهٔ خوب از رژیم های غذایی هستند که بسیاری از این هدف ها را برآورده می کنند. رژیم مدیترانه ای بیشتر بر غذاهای گیاهی تمرکز دارد و رژیم غذایی DASH نیز در کنترل سهم هریک از موادغذایی در هر وعدهٔ غذایی و کاهش کاربرد سدیم مؤثر است. روز چهارم: استعمال دخانیات را ترک کنید

هدف امروز:اگر دودی هستید، پروگرام ای برای ترک آن داشته باشید.



دکتر باسینا می گوید: «ترک سیگار خطر بروز حملهٔ قلبی، سکتهٔ مغزی، بیماری های عصبی، بیماری های کلیوی، بیماری های چشم و اندازه قامت را کاهش می دهد.» او می افزاید که بخاطر ابداع این خطرها لازم محو که حتما روزی یک بسته سیگار بکشید؛ حتی سیگار کشیدنِ محدود در جمع دوستان نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

نکات مهمی که درترک سیگار باید به آنها توجه داشته باشید: کمک گرفتن از دیگران: با پزشک خود درمورد درمان های ممکن، از جمله داروهای تجویزی که می توانند در صرفنظر سیگار به شما کمک کنند، گپ کنید. توجه بوسیله این روند که ترک سیگار همیشه کار آسانی نیست: حکیم باسینا می گوید: «برای بیشتر افراد ترک سیگار امر بسیار دشواری است.» ولی دشوار بودن این کار بوسیله این انتزاعی ازاله که نباید برای آن تقلا کنید. او می گوید که بهترین کاری که می توانید انجام دهید، پروگرام ریزی و ایجاد سیستمی حمایتی بخاطر تشویق کردن و انگیزه دادن بوسیله شماست. نومید نشدن و دوباره تلاش کردن: پژوهشگران در مطالعه ای دریافتند که هر بی مانند سیگاری عادی پیش از اینکه به موفقیت برسد، بیش از ۳۰ بار تلاش می یواش تا سیگار را به خشکی امدن بگذارد. به گفتهٔ مراکز مدیریت و پیشگیری بلای ناگهانی آمریکا (CDC) ۶۸ درصد از افراد سیگاری ارشد سال گفته اند که می خواهند سیگار را به نعوظ کامل ترک کنند. بسیار از نیمی از این افراد دست کمینه یک بار تلاش کرده اند که سیگار را ترک کنند.

حکیم باسینا می گوید بدن تان بوسیله شما معاون می یواش تا از آسیب هایی که در طول سال ها داخل معلول سیگار ایجاد شده است، نجات رک کنید. پس از صرفنظر سیگار، داخل کشش یک سال خطر ابتلا بوسیله مصیبت های قلبی در شما بوسیله شقه سربزرگی موجود برای هر فرد دودی کاهش جلوه گر می درنگ. ۱۵ سال پس از ترک سیگار نیز این سربزرگی به اندازهٔ خطر موجود برای افراد غیرسیگاری پایین می آید. روز پنجم: با استعمال از طرز های موثر و کارآمد با استرس مقابله کنید

هدف امروز:فعالیتی را فاحش کنید که شما را آرام می کند و آن را انجام دهید.



دکتر باسینا می گوید: «وقتی استرس داریم، درون بدن هورمون های استرسی تولید می شود که ورید های خونی را سبو می کنند. درون محدودیت که دچار پرفشاری خون باشد و فشارخون او بوسیله نواخت کنترل نشده باشد، این قضیه می تواند علت ارتفاع رفتن فشارخون تا سطح خطرناکی شود.»

استرس فقط علت بالا عدول کردن قندخون و فشارخون نمی شود و می تواند التهاب را نیز اضافه دهد و احتمال ابراز حملهٔ قلبی یا سکتهٔ مغزی را بالا ببرد.

مقدور است که بخاطر کاهش استرس بوسیله پرخوری، سیگار، الکل خواه عصبانیت نسبت به سایرین روی بیاورید. ولی این ها راه های درستی نیستند و اشتی جسمانی یا روند شما را بوسیله سربزرگی می اندازند. دکتر باسینا توصیه می کند که به جای مصرف از این طرز ها از برنامهٔ دیگری برای مدیریت استرس خود کاربرد کنید. چندی از فعالیت هایی که می توانند موجب کاهش استرس شما شوند، عبارت اند از: بازی باغبانی تنفس ژرف یوگا پیاده روی مراقبه گوش دادن به موسیقی موردعلاقهٔ خویشتن کار کردن روی پروژه ای که از آن لذت می برید. تمیزکاری نگاشتن خاطرات و مطلب های روزمره پرداختن بوسیله کارهای موردعلاقه و مشغولیت ها روز ششم: اولویت اعطا کردن به ساعات خواب و استراحت

کمال مطلوب امروز:زود به رختخواب بروید تا بتوانید ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.

چنانچه زمان کافی برای انجام کارهای تان ندارید و باید آنها را قانون موعد تحویل دهید، بچه های شلوغ و پرجنب وجوشی دارید یا بخاطر پیوستن به محل حکم باید مسافتی طولانی را خلال کنید، به مشقت می توانید خواب کافی داشته باشید. ولی خواب کافی یکی از بهترین روش های بهبود سلامت قلب است.

طبیب باسینا می گوید: «ابد مشاهده کرده ایم که وقتی محدودیت درون شب خواب خوبی ندارد، این خواب ناکافی موجب افزایش فشارخون و قندخون او می شود. افرادی که خواب کافی ندارند، معمولا کالری بیشتری مصرف می کنند و دچار اضافه وزن می شوند.»

گونه های دستیابی به بهداشت خوابِ (sleep hygiene) سالم تر عبارت اند از: مشخص کردن برنامه ای زمانی برای خواب: دستور کار ای برای خود تنظیم کنید که با نیازهای شما و خانواده تان بیشترین تناسب را دارد و در عین حال به شما امکان می دهد که ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. بوسیله بهترین شکل ممکن به این دستور کار پایبند باشید، حتی تو روزهای هفته و در زمان مسافرت. ابجاد قاعده و گونه ای همیشگی برای خود: طبیب باسینا می گوید فعالیتی را جلوه گر کنید که به شما دستیار می کند تا برقرار قبل از روبیدن به رختخواب، آرامش پیدا کنید. او می گوید: «چند ورقه تاریخ بخوانید یا قبل از رویا پیاده روی کنید خواه چای گیاهی بنوشید. نکتهٔ واقعی این است که کاری را بوسیله رخ روتین قبل از خواب عمل دهید تا با ایفا دادن آن بدن شما حس بطی ء که اکنون دیگر وقت رفتن بوسیله رویا است.» رجوع بوسیله پزشک:اگر شب ها ۷ تا ۹ زمانه می خوابید و با این وجود هنوز هم احساس خستگی می کنید و سرحال نیستید، درون مراجعهٔ بعدی خود بوسیله پزشک این موضوع را مطرح کنید. ممکن است که بلای ناگهانی یا مشکلی داشته باشید که روی کیفیت خواب تان اثر می گذارد. روز هفتم: اعداد سلامتی خود را ردیابی کنید

هدف امروز: استفاده از دفتر مطلب سلامتی را شروع کنید.



شاید بی قراری اکنون غصه میزان گلوکز خون خود را به طور یومیه یا چند جنین در روز قطع گیری می کنید. این کار بخش مهمی از حراست های شماست. ولی شاید زمان آن روان باشد که ۳ مغز دیگر را نیز که سلامت قلب شما را علامت می دهند، اندازه گیری کنید. این اعداد محتوی فشارخون، هموگلوبین گلیکوزیله (hemoglobin A1c) و سطح کلسترول هستند.

تو رجوع به پزشک از او بخواهید که این اعداد را اعاده کند تا بتوانید آنها را مطلب کنید. با پزشک درمورد راه های اندازه گیری این اعداد توسط خودتان در ساختمان نیز صحبت کنید. ممکن است که پزشک دستگاه کنترل فشارخونی را بوسیله شما توصیه کند که کار کردن با آن آسان است و نسبتا مناسب است.

چنانچه به طور منظم این اعداد را تجسس نکنید، ممکن است که بوسیله استراحت از اهدافی که برای خود تعیین کرده اید، منحرف شوید.

دکتر باسینا می گوید: «هموگلوبین گلیکوزیلهٔ ۷ درصد یا کمتر، سطح مناسبی برای بیشتر افراد مشغول بوسیله دیابت است.» او اضافه می کند که فشارخون کم ارزش برای بیشتر بیماران دیابتی ناچیز از ۱۳۰٫۸۰ میلی متر جیوه (mmHg) است، ولی این قیمت درون تعدادی از افراد باید از این مقدار همچنین پایین تر باشد. درمورد لیپوپروتئین کمینه چگالی (LDL) یا کلسترول «بد» نیز، عدد هدف تو بیشتر افراد کمتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) است، ولی در افرادی که سابقهٔ بیماری قلبی، سکتهٔ مغزی یا بلای ناگهانی شریانی دارند، این رقم باید اندک از ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

درون دفتر مطلب سلامتی خود می توانید درمورد اینکه هر روز چه احساسی دارید، چقدر ورزش کرده اید و چه غذاهایی زده اید یادداشت هایی بنویسید. این کار بوسیله شما دستیار می کند که هدف هایی را برای خود گلچین کنید و بوسیله شما نشان می دهد که داخل طول زمان چقدر بهبود پیدا کرده اید. واج پایانی

وقتی در طول یک هفته این تغییرات را در عمر خویشتن ایجاد کنید، در مسیر درستی بخاطر پیوستن به سبک زندگی سالم خیس بخاطر دیابت نوع ۲ صبر می گیرید. فراموش نکنید که بخاطر بهبود سلامت دل خویشتن باید تو بلندمدت به این انتخاب ها و روش ها متعهد باشید. اگر بهره را از دست دادید یا کاری را فراموش کردید، مشت نکشید، چون همیشه می توانید دوباره تلاش کنید. در ادامه بخوانید: جهت تپش قلب چیست؛ از نشانه ها تا راه های درمان تپش بیرونی

مقاله صوتی

مدت ۲ ساعت و ۲۰ دقیقه قالب فایل MP3 گوینده مژگان اصغری حجم ۴۹ مگابایت تعداد فایل ۱۰ فایل صوتیمجموعه صوتی علائم، پیشگیری و درمان بلای ناگهانی ها



سلامتی ارزشمندترین دارایی مردم است

9،000 تومان مشاهده مقاله صوتی

داستان سفر یک برگ، از باغ چای تا فنجان شما

از نوار نقاله کارخانه که بالا می رود به سرنوشت خویشتن فکر می کند. آیا قرار است بعد از این همه ماندگی که پیش رو دارد در به خشکی امدن خرمن خاک بخورد و یا مردم برای به دست آوردنش سر و دست بشکنند؟ کسی رک می شود که بوسیله جای «صددرصد اجنبی» به قفا «صددرصد ایرانی» روی پاکت چای باشد؟ در همین خیالات است و خویشتن را تو فنجان های چای یک خانواده تصور می نرم که از نوار نقاله بوسیله مرتبه بالای کارخانه متباعد می شود و زیر کوهی از برگ های دیگر گم می شود. انگار خیر انگار که تا همین چند ساعت پیش زیر نور آفتاب خودنمایی می کرد. ولی الان بوسیله سختی روزنه ای از تلالو را می بیند. ولی ادبیات ما کمی قبل از این ابتدا شده است. یک تحول عقب مانده اما شیرین

اردیبهشت ماه درون استان گیلان و بوسیله خصوص لاهیجان و فومن و املش، ماه پر کثیف و جوشی برای تجهیزات های چای است.برگ سبز چای بعد از متوجه شدن از یک رویا زمستانه با تیغه های قیچی چایکار از بوته چای جدا می شود و داخل کنار پاینده برگ ها در گونی پارچه ای رفعت که چایکار با خود بوسیله این سو و آن فروغ می کشد آرام می گیرد تا بوسیله سرنوشتی که برایش مقدر شده بدنه دهد.اما چه اتفاقاتی برای برگ سبز می افتد که از آن طراوت و سبزی و لطافت بوسیله این سیاهی و درهم تنیدگی تغییر می شود؟

چایکار پس از پر کردن گونی های ارشد تجهیزات سبز چای، آن ها را با ماندگی از بیرونی باغ تا حقیقت جاده بر دوش می کشد تا به یکی از کارخانه های چای ببرد و بوسیله مشت کارخانه دار بسپارد. اینجا نقطه جدایی برگ سبز چای از خانه اولش باغ چای است و آغاز سفری ست که انتهای آن به نوشیده شدن درون یک فنجان توسط شما و عزیزانتان در بر یک گپ و گفت دوستانه ختم می شود.



تجهیزات سبز پس از ادخال بوسیله کارخانه مراحل مختلفی را می گذراند. اول با بادهای سرد و گرم پلاسیده می شود و طراوتش را از مشت می دهد، پس ازآن زیر بازوهای قدرتمند دستگاه مالش و تحت فشار، شیره یا شهد زدن به وجودش خارج می شود و پس از استراحتی دو ساعته در کنار هوای آزاد، وارد کوره می شود تا با گذر از این وعده کاملاً از یک تجهیزات جوان و بی تجربه به یک برگ رقیق و ورزیده تغییر شود. پس از این اما وارد آخرین جنین شده و با عبور از دستگاه های مختلف سورتینگ که برای برگ چای حکم زمین لرزش و گردباد را دارد به انواع مختلفی از چای متشابه قلم، ممتاز و شکسته شاخه می شود. حال دیگر سیر تکاملی چای در کارخانه به اتمام رسیده و پس از این بوسیله فروشگاه می رود و منتظر می ماند تا توسط خانواده ای خریداری شود. بخت با بعضی مانوس است و همان ابتدا توسط قوم های ایرانی ای که هواخواه پایگاه هستند خریداری می شوند و تعدادی ها هم باید چند ماهی خواستار بمانند.

از دارجلینگ هند تا لاهیجان ایران

ولی چه چیز باعث شده که بعضی ها به چای ایرانی بی مهری کنند و با وجود محنت هایی که تو این سطر مملو فراز و نشیب میگذراند، همچنان درون بین کتابخانه های فروشگاه و صندوق های چای به دنبال همتای اجنبی آن باشند درون حالی که می توانند از بهینه چای های ایرانی مصرف کنند؟

چای مصنوع وطن بی شیله پیله است و برخلاف بسیاری از مدعیان پرسروصدای از فرنگ آمده، نه طعم جزیی و لعابی بوسیله خود خورده و نه حاضر شده برای خرسند دیگران عطری بوسیله خویشتن بزند. اما چه حیف که بعضی از انسان نمی دانند چای ایرانی برای بیشتر بوسیله چشم آمدن مهیا نشده مصونیت هموطنانش را با افزودنی های شیمیایی بوسیله خطر بی اندازد. فرق دیگرش هم با رقبای هندی اش این است که به خاطر شرایط آب و هوایی نگرش کاشتش، برای از بین بردن آفات نیازی به سموم و آفت کش ندارد. چه کارگر از مشت شما و ما برای کمک به چای و چایکار ایرانی برمی آید؟

ما در درکام کمپین #چای_ایرانی_بنوش را راه انداخته ایم تا کمکی باشد هرچند کوچک به شناساندن این نوشیدنی دلنشین ایرانی که صبح و شب و داخل غم و شادی و در خستگی و قبراقی در کنارمان بوده. شما همچنین اگر عزمتان جزم شده که نقشی در این شعر داشته باشید می توانید با خرید چای ایرانی درکام و یا دیگر فروشندگان چای ایرانی حمایت خود را از این میوه ایرانی نشان دهید. همچنین بخاطر فروش عمده و فله چای ایرانی توسط راه اندازی ها، شریک شدن ها و کسانی که به رخ گروهی با دوستان و آشنایانشان ابتیاع می کنند همچنین تخفیف ویژه ای در دیدن محزون ایم.

علت خواب رفتن دست تو رویا چیست؟

وقتی دست ها به خواب می روند، بی حس خواه سوزن سوزن می شوند. چنین حالتی در طول روز یا شب ممکن است روی بدهد. واژه علمی این عاطفه رویا رفتگی است. اگر این مورد بیشتر در طول شب روی می دهد، چند مسئلهٔ مهم در علت آن دخیل هستند. بخاطر کشف کردن علت خواب رفتن دست در خواب و طرز های پیشگیری و مقابله با آن، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

حتما بخوانید:علت رویا رفتن دست و راه درمان آنخواب کافی برای بدن چند ساعت است؟علت خواب عدول کردن مشت و پا و تداوی آن؛ ۹ دلیلی که شما را مورمور می کند خواب رفتگی چیست؟

خواب رفتگی (Pareshhesia) عاطفه سوز خواه تیرکشیدنی است که بیشتر داخل نواحی مشت ها و پاها اتفاق می افتد. تعدادی ها هم خواب رفتگی را با احساس سوزن سوزن شدن، گزندگی پوست یا بی حسی توصیف می کنند. وصف مرسوم دیگری بی قراری این است که آن ناحیه، به رویا رفته است. سبب خواب روبیدن دست درون خواب



بیشتر آدم ها گاهی اوقات و به نرخ مختلف، دچار رویا رفتگی می شوند. بیشتر اوقات، شکل فراغت شهود فرد، سبب رویا عدول کردن دست در خواب است. بخاطر مثال، شاید علت رویا عدول کردن دست تو خواب این است که فرید طوری دراز کشیده که روی اعصاب دست ها و پاهایش تنگ کردن می آید. انگیزه های رویا رفتگی معمولا وقتی رخ می دهند که تندخو تحت تنگ کردن مدلل است.

این شرایط پزشکی اندوه ممکن است انگیزه خواب رفتن مشت در خواب باشند: سندرم نقب کارپ

سندرم تونل کارپ (Carpal Tunnel Syndrome) خواه نشانگان مجرای مچ دستی بیش شایع است. این سندرم زمانی رخ می دهد که فعالیت هایی قرین تایپ کردن یا نواختن پیانو، فشار زیادی به عصب میانی می آورند. این عصب در طول بازوست و از قانون مچ، بوسیله مشت می رسد.

این سندرم ممکن است باعث درد و بی حسی درون بازوها و دست ها شود، اما یکی از مقدماتی عوارض آن، خواب رفتگی است که بیشتر در طول شب، درون مشت ها و مچ ها موافقت می افتد، چون افراد اغلب با مچ خم به خواب می روند.

این افراد بیشتر از دیگران داخل معرض ریسک ابتلا بوسیله سندرم نقب کارپ هستند: کسانی که اشتغال پایگاه حرکت های تکراری انگشت، متشابه تایپ کردن یا فرمان با دستگاه دارد؛ خانم هایی که حامله هستند؛ کسانی که تعادل مایعات در بدن شان ندارند. دیابت

افراد مبتلا بوسیله دیابت، بیشتر تو خطر آسیب عصبی هستند، و زبان پزشکی بخاطر این عارضه، نوروپاتی دیابتی (Diabetic Neuropathy) است. این سانحه زمانی رخ می دهد که سطح بالای تشکر و روغن در خون، با گذشت زمان بوسیله پایانه های عصبی آسیب می رساند.

نوروپاتی دیابتی معمولا باعث بی حسی و مورمور شدن پاها می شود؛ البته امکان پذیر است روی بازوها و دست ها حزن جای پا بگذارد. نزول ویتامین B

کاستی ویتامین B ممکن است باعث مشکلات مختلفی شود؛ ازجملهکم خونی، و مورمورشدن اندام ها. این احساس مورمور، قرین خواب رفتگی دست است و شاید با غم اشتباه شوند.

این افراد در معرض کمبود ویتامین B هستند: گیاه خواران؛ افراد بالای از ۵۰ سال؛ کسانی که دچار اختلال های گوارشی خاصی، همچون بلای ناگهانی سلیاک یا مصیبت رودهٔ التهابی (IBD) هستند. سایر سبب های نوروپاتی محیطی



نورپاتی محیطی (Peripheral Neuropathy) آسیب تندخو است که روی هیکل ها معلول می گذارد. نوروپاتی دیابتی یکی از انواع آن است. اما شاید عوامل دیگری باعث آسیب خشمناک شوند که منجر بوسیله رویا رفتگی بازوها، مشت ها یا پاها می شود.

سایر موجب های نوروپاتی محیطی عبارت اند از: بعضی از گوناگون صدمه ها؛ اختلال استفاده الکل، یا اعتیاد به مشروبات الکلی؛ اختلال های خودایمنی؛ تعدادی داروها مانند داروهای شیمی درمانی؛ اختلال های مغز استخوان؛ عفونت هایی مانند بیماریلایم یا ایدز؛ تومورهایی که روی بعضی عصب ها فشار می آورند. ام اس

بی حسی و مورمور شدن، ممکن است از نخستین نشانه های ام اس (Multiple Sclerosis) خواه تصلب بافتن چندگانه باشد. این آماج ها معمولا روی رخ تأثیر می گذارند. اما ودیعه بوسیله محل تلفات نخاعی که با ام اس رخ می دهند، امکان پذیر است بی تا دچار بی حسی و مورمور شدن مشت ها و پاها غصه بشود. سکته

سکته ها و حمله های ایسکمی گذرا (Transient Ischemic Attack) تیمار ممکن است باعث بی حسی و مورمورشدن تو دست ها بشوند.
حملهٔ ایسکمی گذرا زمانی رخ می دهد که چیزی، جلوی جریان خون به مغز را به عارض موقتی بگیرد. متخصصین، این حمله ها را هشداری بخاطر سکته می دانند.

سکته ها و حمله های اسکمی سست ممکن است پیاده شدن عملکرد اعصاب اثر بگذارند، و می توانند باعث تغییراتی هم بشوند، از جمله خواب رفتگی در دست ها و پاها، و همین طور تشدید احساس بی حسی خواه درد. پیشگیری از خواب رفتن دست تو خواب

علت رویا رفتن مشت تو خواب هر چه باشد، شاید بتوان از آن پیشگیری کرد. بخاطر مثال، مقاربت داخل وضعیت آزادتر می تواند موثر باشد. چنانچه فرید دچار سندرم تونل کارپ است، استفاده از آتل خواه ورزش کردن، می تواند مؤثر واقع بشود.

چنانچه کمبود ویتامین B جهت خواب رفتن مشت درون رویا است، پزشک می تواند مکمل های ارزان یا تغییراتی درون رژیم غذایی تجویز نماید. جمع بندی

خواب رفتگی مشت ها مسئلهٔ شایعی است، بوسیله ویژه شب ها، از طرف احتمالا فرد در وضعیتی می خوابد که روی یکی از اعصابش فشار دانا می شود. اما اگر فرید موردنظر مدام دستخوش این احساس می شود، باید به پزشک رجوع کنید، بوسیله ویژه چنانچه دستخوش این ها هم می شود: اختلال های بینایی؛ بی حسی خواه مورمورشدن صورت؛ بغرنج داخل گفتار؛ بغرنج داخل حفظ تعادل، به طور شهید موقع راه رفتن؛ ضعف یا درد بی برهان.

چنانچه خیال می کنید خواب رفتگی دست تان به تفکر مشکلی پزشکی، دارویی یا مصرف مشروبات الکلی است، حتما به پزشک مراجعه کنید. درون دنباله بخوانید: گوناگون اختلالات خواب، علل، علائم و روش های درمانی آنها

ژاوی رسما سرمربی السد شد

بوسیله گزارش "ورزش سه"، با اخبار رسمیباشگاه السد قطر ژاوی هرناندز بوسیله عنوان سرمربی متاخر این تیم انتخاب شد و رسما بوسیله نشانی خلیفه اوسوالدو فریرا پرتغالی کار خود را در اولین تجربه مربیگری آغاز می نرم. قرار است سرجیو اوریل، ایوان توریس، اسکار هرناندز، ژوزه مانوئل سرجیو گارسیا و آنتونی ترامولاس قصه سابق بارسلونا را در این امر مدد دهند و به نشانی دستیاران ژاوی برگزینی شده اند.

طبق برنامه قرار است السد همراه با ژاوی از ۱۴ تا ۲۹ جولای اردوی تدارکاتی خود را در خیرونا اسپانیا برگزار کند. این اردو با حضور تمامی بازیکنان از جمله ملی پوشان قطری بعد از مسابقات کوپا آمریکا ادا می شود و رسما کار خویشتن را زیر نظر ژاوی هرناندز آغاز می کنند.

ژاوی هفته گذشته پس از بازی با پرسپولیس در آخرین مشق مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا از مستطیل سبز خداحافظی کرد تا حالا به عنوان سرمربی امر خود را در این باشگاه قطری پیگیری بطی ء. از چند ماه قبل هذیان زیادی در خصوص جدایی فریرا و جانشینی ژاوی حیات داشت که حالا همگی آن ها بوسیله واقعیت تغییر شده است و باید افسانه قبلی بارسا و تیم ملی اسپانیا را در قامت جدیدی ببینیم.

السد امسال فوق العاده عمل کرد. آن ها با ثبت رکوردهای خارق العاده بالاتر از الدحیل مقام قهرمانی لیگ ستارگان را به دست آوردند و در لیگ قهرمانان آسیا نیز بوسیله نشانی آویشن فاتحه از گروه خود بالا رفتند. حالا سران این تیم همراه با ژاوی به چیزی جز قهرمانی درون آسیا فکر نمی کنند. مسئله ای که با توجه بوسیله امتحان ای که سرمربی جوان آن ها پس از قهرمانی ها متعدد تو اروپا و جهان بوسیله مشت آورده، دور از دسترس زدودن. در این راه برخی شایعات از حضور فرانک ریبری و داوید سیلوا درون اسب سواری قطر خبر می دهد که بی وسواس نباید آن را بی ارتباط با موضع جدید ژاوی بدانیم. روند ای که می تواند پای بسیاری از ستارگان فوتبال را به این کشور حاشیه خلیج فارس باز نرم.

پرورش قارچ در ساختمان به صورت دامنه به قدم و نکاتی که باید بدانید

پرورش قارچ هنگام سال های اخیر متجاوز موردتوجه قرار گرفته؛ هم سرگرمی جذابی است و هم می تواند کسب وکار سودآوری باشد؛ البته این کار با پرورش سایر سبزیجات تباین دارد، اما می توانید آن را در منزل هم بوسیله قرار انجام بدهید. چنانچه وسایل مناسبی داشته باشید، تحصیل قارچ آسان برنده از آن چیزی خواهد بود که تصور می کنید. لازم نیست حتما پرورش قارچ را تو ابهام انجام دهید. نکتهٔ اصلی برای درس قارچ در منزل، تهیهٔ بذر خوب و ایجاد وضعیت مناسب رشد است. برای دانستن گام بوسیله شلنگ پرورش قارچ در خانه و نکته های آن، این مقاله را تا انتها بخوانید.

حتما بخوانید:کاشت سبزی در گلدان؛ ۱۶ سبزی تندرست که می قابلیت در بناء پرورش داد۱۲ گیاهی که محافظت پایگاه در بناء بوسیله حفظ مصونیت شما دستیار می کندگیاهان آپارتمانی مقاوم؛ ۲۹ گیاه آپارتمانی که به خانه شما طراوت می بخشند

قارچ ها، این موجودات خوشمزهٔ دنیای خوراکی ها، زیاد سالم هستند، چربی ندارند، کالری کمی دارند و پُر از ویتامین ها، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند. از این رو یادگیری آنها تو بناء طرفداران بسیاری دارد. در امتداد بیشتر درمورد فراگیری قارچ درون خانه می خوانید. قارچ ها چگونه رشد می کنند؟

قارچ ها از هاگ (Spore) به عمل می آیند، اما این هاگ ها یا اسپورها آن قدر ریز هستند که نمی توانید آن ها را با چشم غیرمسلح ببینید.

از آنجا که این هاگ ها کلروفیل ندارند که ابتدا به جوانه زدن بکنند، بخاطر تغذیه، به موادی همچون پوشال، کاه، خراش ها و شاخه های چوبی، یا مایعات نیاز دارند. ترکیبی از هاگ ها یا اسپورها و این مواد مغذی را بذر قارچ (Spawn) می نامند. بذر قارچ مشابه مایه ای عمل می نرم که برای مستحکم کردن خمیر نان مصرف می شود.

بذر قارچ باعث رشد ریشه های ریز، سفیدرنگ و نخ مشابه قارچ می شوند که به آن ها جُلینه یا میسیلیوم (Mycelium) می گویند. جُلینه اول از همه نمو می کند؛ پیش از آنکه چیزی متشابه به قارچ از محیط کشت سر برآورد.

خود بذر قارچ به تنهایی می تواند قارچ را رشد بدهد، اما اگر آن را تو یک بستر یا محیط زراعت قرار بدهید، برداشت بسیار بهتری خواهید داشت. این بستر، بسته بوسیله نوع قارچ، می تواند نی، مقوا، تراشه های چوب، خواه کمپوستی از ترکیب موادی همچون نی، غلاف ذرت، غشا دانه های پنبه خواه کاکائو، سنگ گچ و مکمل های نیتروژنی باشد. چه جایی مناسب پرورش قارچ است؟



قارچ ها، فضا های تاریک، خنک، و نمدار را برای رشد ترجیح می دهند. اگر این فقره را در منزل انجام می دهید، زیرزمین محل ایدئالی است، ولی اگر تو آپارتمان کوچکی زندگی می کنید، کابینت زیر سینک هم انتخاب خوبی محسوب می شود.

مقدمه دمای محل موردنظر را وارسی کنید. بیشتر قارچ ها تو دمای بین ۱۲ تا ۱۵ سانتی گراد، و دور از خشکی و گرمای یمین و باد، بهترین رشد را دارند. قارچ های انوکیتاکه دمای پایین تر، در حدود ۷ سانتی گراد را تقدم می دهند. بی حد از زیرزمین ها درون طول تابستان گرم نم از آنچه هستند که بتوان در آن ها قارچ یادگیری داد، بنابراین اگر چنین شرایطی دارید، بهتر است پرورش قارچ را به فصل زمستان موکول کنید.

قارچ ها قدری نور را می توانند تحمل کنند، اما محلی که گزینش می کنید، باید نسبتا تاریک یا کم تلالو باشد. بعضی انواع قارچ ها حزن در فضای باز و در زمین های آمادهٔ زراعت رشد می کنند؛ این فرایند زمان تمام رطوبت نسبت بوسیله تحصیل قارچ درون محیط های تویی کنترل شده می گیرد، حدود شش ماه تا سه سال. انواع قارچ کم قیمت پرورش

قارچ ها گوناگون زیاد زیادی دارند. یکی از خوبی های فراگیری قارچ برای خودتان، بوسیله جای چیدن قارچ های وحشی، این است که تامین هستید قارچ زهردار نیست.

مرسوم ترین گوناگون قارچ برای پرورش تو منزل این ها هستند: قارچ خوراکی دکمه ای (Crimini)، قارچ انوکیتاکه (Enokitake)، قارچ مرغ چوب (Maitake)، قارچ پورتوبلو (Portobello)، قارچ صدفی (Oyster)، قارچ شیتاکه (Shiitake)، قارچ سفید دکمه ای (White Button).

هر نوع قارچی، نیازهای ویژهٔ خودش را برای رشد دارد. برای مثال، قارچ های سفید دکمه ای باید درون کود کمپوست رشد، شیتاکه ها روی کوهمیز یا خاک اره، و صدفی ها روی علوفه رشد کنند. حتما بخوانید: خواص قارچ؛ ۱۱ خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست داشتنی نمدار می کند مراحل پرورش قارچ تو ساختمانی

اگر این کار را داخل ساختمانی اجرا می دهید، چند مادهٔ متنوع هستند که می توانید برای زراعت از آن ها استفاده کنید.

اول اینکه می توانید کیت درس قارچ بخرید. این کیت ها محیط کشتی دارند که قبلا ابله کوبی شده است. معامله کیت راه نواخت بخاطر ارتفاع بردن معرفت اولیه از درس قارچ است. اگر نمی خواهید به سراغ این کیت ها بروید، بستر مناسب، بستگی به نوع قارچی دارد که تفویض می کنید. باید در مورد نیازهای هر قارچی جداگانه تحقیق کنید.

تحصیل قارچ تکمه ای، یکی از مرده ترین گزینش ها برای آغاز حکم است. در ادامه گام به گام پرورش قارچ دکمه ای را برایتان توضیح می دهیم. ۱. سینی ها را پُر از کمپوست کنید



از سینی هایی استفاده کنید که حدود ۱۵ سانتی متر عمق داشته باشند. سینی ها را پُر از کمپوست قارچ کرده و بذرها را واکسن زنی کنید. ۲. از پد گرم کننده استفاده کنید

برای پشته بردن دمای مقبره تا حدود ۲۱ سانتی گراد، از پد گرم کننده یا هیتر استعمال کنید؛ این امر را به مدت سه هفته، یا تا وقتی جلینه ها، یا همان ریشه های ریز و چفت قرین را ببینید، ادامه بدهید. در این مرحله، دما را تا حدود ۱۲ تا ۱۵ سانتی گراد پایین بیاورید. بذرها را با حدود ۲ سانتی متر خاک گلدان خواه کمی بیشتر بپوشانید. ۳. خاک را نمدار نگه دارید



همیشه خاک را با اسپری آب تیز نگه دارید و آن را با پارچهٔ مرطوب بپوشانید. مدام آب روی پارچه اسپری کنید تا بی آب نماند. ۴. قارچ ها را برداشت کنید

سروکلهٔ قارچ های دکمه ای طی سه تا چهار هفته پیدا می شود. آن ها را وقتی برداشت کنید که کلاهک موجودی باز است؛ می توانید ساقهٔ قارچ را از انتهای آن با چاقوی تیز ببُرید. آن ها را بیرون نکشید، چون مقدور است بوسیله قارچ های اطراف که هنوز در حال رشد هستند آسیب بزنید. اگر هر روز قارچ ها را برداشت کنید، مقدور است محصول تا شش ماه ادامه داشته باشد. تو ادامه بخوانید: پیدایش تراریوم درون ۶ دامنه و راهنمای نگهداری از آن

آشکارسازی نیروهای فرسوده با لیزر ساخته شده از امواج صوتی

بیشتر افراد به دلیل تجربه ی حکم با لیزر ها ی کوچک، با لیزر ها ی اپتیکی آشنایی دارند؛ ولی با لیزر ها ی ساخته شده از امواج صوتی چطور؟ پرتو لیزر فردی ها یی دارد که آن را از تلالو ها ی دیگر شبیه تلالو فانوس یا نور خورشید متمایز می نرم. امواج نوری اعزام شده از لیزر همگی تو یک راستا منتشر می شوند و با یکدیگر تیمار فاز هستند؛ بوسیله همین دلیل، نور خارج شده از لیزر به اطراف و همگی ی موجب ها پخش نمی شود.

به خشکی امدن خلاف نور لیزر، تلالو گسیل شده از لامپ یا از خورشید به همه ی سبب ها منتشر می شود. این انفراد مفیدی است؛ چرا که اگر این طرز نبود، دیگر به استراحت نمی توانستیم کچل اتاق را پیدا کنیم یا تا اینکه زمین نمی توانست به سادگی از نور خورشید محسوس شود. بی آرامی فاز نگه داشتن امواج نوری که فیزیک دانان به آن «همدوسی« می گویند، ویژگی بسیار رادیکال لیزر ها است که آن را از سایر نور ها متمایز می کند. متناسب تذکر است ندا هم از امواج درست شده است.



به لطافت دانشمندان به تاسیس لیزر ها ی فونونی علاقه مند شده اند. لیزر ها ی فونونی نوعی لیزر هستند که داخل آن ها نوسان های موجی با رعشه های ذرات کوچک جامد جایگزین می شود. با ساخت لیزر ها ی صوتی که در آن ها امواج صوتی به خوبی همگام شده باشند، می نبوغ داخل دست خط ساخت لیزر ها ی فونونی همچنین شلنگ برداشت.

در پژوهشی که بوسیله تازگی تو مجله ی Nature Photonics منتشر شده ، با کاربرد از نوسان های ذرات، ساخت لیزر فونونی ممکن شده است. این لیزر قطری حدود ۱۰۰ نانو متر دارد و داخل آن با استفاده از انبرک ها ی نوری، ذرات به پرواز درمی آیند و ارتعاش می کنند. دست اندرکاران این پروژه، میشکات باتاچاریا، دستیار پروفسور فیزیک و نجوم تو مؤسسه ی فن شناسی راچستر و نیک وامیواکاس، دستیار پروفسور اپتیک کوانتومی و فیزیک کوانتومی داخل دانشگاه راچسترهستند. امواج همگام شده

اگر بخواهیم انبرک نوری را خیلی میسر توضیح دهیم، باید بگوییم انبرک نوری درواقع لیزری است که از یک لنز رد می شود و یک ذره ی نانو را در فضا ی در دستگاه بوسیله تله می اندازد؛ چیزی شبیه ترس تراکتوری در جنگ ستارگان. ذره ی نانو بازهم در جا ی خود ثابت نمی ماند. این ذره درون راستا ی تپش بوسیله دام اندازنده، مانند پاندول بوسیله عقب وجلو رعشه می کند.

ازآنجاکه ذره ی نانو بوسیله جسم مکانیکی گیر نکرده و به هیچگاه جسمی همواره نیست، به نوع دوستی از محیط اطرافش جدا می شود و رها ادا می کند. این موضوع به فیزیک دانان امکان تجسس نیرو ها ی درمانده الکتریکی و مغناطیسی و گرانشی را می دهد؛ چرا که معلول آن ها روی این مورچه ی نانو درک پذیر و مشاهده شدنی است.

برای اضافه توانایی درک نیرو ها ی تاثیر گذار بر ذره، با سرد کردن ذره، حرکت آن را کُند می کنند و با تعقیب تغییرات مکان مورچه با زمان، از عمل این کار مطمئن می شوند. سپس، این اطلاعات به کامپیوتری داده می شود که قدرت هیجان به دام اندازنده را کنترل می کند.

با تحول قدرت گیر اندازی می قابلیت ذره را به نحو ای مقید کرد که با سرعت زیاد اندکی حرکت بطی ء. این کار را گروه ها ی مختلف تو بکلی جهان اجرا داده اند؛ ولی هیچ کدام از آن ها از لیزر ها ی صوتی برای این امر استفاده نکرده اند. پژوهشی که به تری انجام شده ، شلنگ بزرگی برای بی همتا و ضروری کردن این دستاورد برداشته است.

در استیناف جدید، با مدوله کردن بیم به دام اندازنده، ذره ی نانو را وادار می کنند نوک تیز تیز لرزه کند و بازده ی مطلوبی شبیه به لیزر داشته باشد. نوسانات مکانیکی ذره ی نانو باعث تولید امواج صوتی همگام شد و به عبارت دیگر، لیزر فونونی ایجاد شد.  لیزر فونون گروهی از امواج صوتی بی آرامی فاز را شامل می شود.

با تغییرات سرمشق ی این امواج صوتی، آشکار ساز می تواند مخبر آن ها شود و بود نیرو ها ی گرانشی و مغناطیسی را آشکار کند.  به نظر می رسد به دلیل نوسان جدی مورچه ی نانو، حس وسیله کمینه می شود؛ اما اثر نوسانات هم زمان و همگام، اثر این کاهش درک را خنثی می کند و دریافتن دستگاه را افزودن می دهد. کاربردهای ممکن

معین است که لیزر ها ی اپتیکی مصرف ها ی فراوانی دارند. آن ها مفروضات را با کابل های فیبر نوری حمل می کنند و در سوپرمارکت ها برای قرائت کردن بارکد استفاده می شوند و برای کار کردن ساعت ها ی اتمی و در خراج برای GPS ضروری هستند.

لیزر ها ی فونونی درون عنصر بخاطر آشکار سازی نیرو ها ی کوفته الکتریکی و مغناطیسی و راسته ها ی گرانشی نقشه کشی و مصنوع شده اند. در این لیزر ها، تأثیر نیرو ها به خشکی امدن امواج صوتی به گونه ای است که قابلیت آشکار سازی آن وجود دارد؛ اما ممکن است در آینده، دیگران کاربرد ها ی دیگری در ارتباطات و پیمانه گیری ها ی بسیار کنجکاو و حساس برای آن ها نمودار کنند.

از دیدگاه بنیادی، این امر می تواند وسیله ای برای آزمودن نظریه ها ی مکانیک کوانتومی باشد. بخاطر مثال، می استعداد از آن بخاطر بررسی اقدام گروهی تشکیل شده از یک میلیارد اتم استفاده کرد. این تعداد همان تعداد ذرات نانو ِ مصرف شده تو لیزر ها ی فونونی است.

افزون براین،  لیزر ها نقطه ی شروعی برای خلق حالت ها ی کوانتومی بر انگیخته هستند؛ حالت ها یی متشابه گربه ی شرودینگر مشهور که در این حالت، یک ذره می تواند در یک وقت در دو جا محضر داشته باشد.  مسلما سست شدن انگیز ترین کاربرد ها ی انبرک ها ی اپتیکی و لیزر ها ی فونونی، استعمال ها یی هستند که هنوز درباره شان نمی دانیم. بیشتر بخوانید:استفاده از پادماده برای نخستین وهله تو آزمایشی کلاسیکساخت ابتدایی فرستنده رادیویی لیزریایجاد ماده کوانتومی جدیدی که به عنوان هشداردهنده در مغز عمل می کندفناوری هایی که تحت خاصیت خودروهای خودران قرار گرفته اندبرترین روندهای بصیرت و فناوری که آینده بشر را متحول می کنند

بازآفرینی شهری درون یزد کلید می خورد

و فراغت است که درون وعده شروع دفاتر بازآفرینی شهری در شهرها ایجاد شود و احترام ۷/۴۳ میلیارد تومانی برای ایجاد این دفاتر و اجرا و ساماندهی فضاهای شهری هزینه شود. طرح بازآفرینی شهری با توجه به نیازهای محله های دهکده بوده و اجرای خدمات زیربنایی و روبنایی در محلات با توجه به شوق محله و پاسخگویی به احتیاج جدید مسکن داخل برزن های ولایت در این طرح دیده شده است.

یکی از اهداف اصلی اجرای این طرح مطمئن مسکن است، به طوری که احتیاج مسکن جدید استان در بافت های هدف طرح بازآفرینی شهری تامین شود. از این رو عملیات اجرایی طرح های ستاد بازآفرینی شهری با جدیت در بافت های حاشیه نویسی ای و ناتوان و تاریخی ادا می شود تا با این کار تیمار شرایط عمر در این بافت ها تسهیل شود و بی آرامی از توسعه شهر درون حاشیه ها جلوگیری شود. در دنباله گفت وگوی روزنامه همشهری با «محسن صادقیان» معاون هماهنگی عمرانی استانداری یزد را درباره طرح بازآفرینی شهری می خوانید.   اجرای طرح بازآفرینی شهری در استان چه رویکردهایی را دنبال می کند؟

بازآفرینی شهری اولویت شهرهای استان یزد است. وقار شهرها ما را پهلو آن داشته است که بخاطر ارتقای روز به روز خدمات در آنها گام برداریم. ولی باید توجه داشت که هر فعالیت بدون وجود مدیریت سازمان یافته با اهداف محسوس و برنامه ریزی دقیق بوسیله بی نظمی می رسد. تعدد بخش ها و عوامل برده در اجرای برنامه های شهری بدون داشتن پایه واحد و بدون بود نظام مدیریت شهری واحد مشکلات فراوانی در عمل ابداع خواهد کرد و خراج مطلوب خراج نخواهد شد. نظام مدیریت شهری باید منجر به خدمات رسانی بهتر و خرسند مردمی شود. اساسی ترین راه بخاطر چسبیدگی به این اهداف داشتن بانک اطلاعاتی داخل بخش های مختلف و مشت یابی به مسئله معرفت و اطلاعات در موجب ایجاد سیستمی بخاطر غرض سازی بهتر برای مسئولان و کاهش خطاها در تصمیم گیری و انجام است.

ما نیازمند دست یابی بوسیله راهبردهای کم قیمت برای ایجاد و افزایش خرسند در مردم و بهینه سازی زندگی ساکنان شهرهای استان هستیم و این جز با اجرای پروگرام های راهبردی داخل این دست خط میسر نمی شود. باید از بین عوامل مهم و تاثیرگذار تو خلق کردن و ساماندهی زندگی شهری دربرگیرنده محیط زیست، محموله و نقل شهری، ایمنی شهری، آموزش و فرهنگ، بهداشت و سلامت، برنامه ریزی شهری و مدیریت شهری نگاه نکته سنج و موشکافانه به نقاط خوراک و شکست نواحی، مناطق و محلات شهر داشته باشیم. نقش بازآفرینی شهری تو تحقق این دستور کار ها چیست؟

بازآفرینی شهری می تواند عنوان راهبرد نمایان ما داخل این زمینه باشد. رویکرد واقعی دولت در حال فراهم در شهرهای کشور اجرای طرح بازآفرینی شهری و تاکید بر حرکت پرشتاب شهرداری ها برای اجرای این طرح است. بازآفرینی با هدف رفاه، عدالت، ترقی پایدار، امنیت و مصونیت جامعه، حاجت به اطلاع محله، شناخت نیازهای محله و تهیه اطلاعاتی کم ارزش و جامع و کامل در تمامی بخش های اجتماعی و عمرانی برزن به ما در مشت یابی بوسیله بانک اطلاعاتی کوچه و بخانه برگشتن کمک خواهد کرد. شهرداری های استان به عنوان محور طولانی فعالیت های عمرانی، اجتماعی، امنیتی و اقتصادی محلات ده می توانند با تعامل با مایه های اجرایی برده در بازآفرینی شهری ضمن ایجاد بانک اطلاعاتی کامل، برنامه ریزی مناسبی در راستای گلچین راهبردهای پرمنفعت برای بهینه سازی زندگی ساکنان قریه داشته باشند.

مردم و ساکنان برزن ها اصل و پایه فعالیت های بازآفرینی هستند و عاری همراهی مردم موفقیت لازم بوسیله مشت نخواهد آمد. بنابراین ورود به موضوع بازآفرینی شهری به دلیل بود مجموعه هایی ذی نفع و ذی نفوذ، وجود منافع گروهی یا خصوصی و همچنین، چندگانگی و حتی تناقض و نفاق منافع موضع را پیچیده تر و غیرقابل پیش بینی خواهد کرد. به همین دلایل و قرار گرفتن در موضع های مختلف و پیچیده غرض گیری به دید می رسد که طرح های تام و بلندمدت شهری اعتبار و قدرت اجرایی ندارند و بهترین روش طرح های راهبردی شهری است و بازآفرینی در این زمینه می تواند بسترسازی مناسبی برای طرح های راهبردی باشد. بازآفرینی شهری می تواند پایه و اساس طرح های تفصیلی شهری قرار گیرد و با بهره گیری از این ظرفیت، طرح های تفصیلی قابلیت اجرایی مناسبی خواهند داشت. بازآفرینی می تواند مقدمه شروع مدیریت یکپارچه در شهر باشد. حاجت است دستگاه های مختلف متشابه استانداری، وضع و شهرسازی، دانشگاه علوم پزشکی، دستگاه های خدمات رسان در امور زیربنایی، و پاره ها و دایره های متعدد شهرداری با تعامل و تفاهم با یکدیگر بتوانند به نفع مدیریت شهری دامنه بردارند و این مدیریت همچنین می تواند بخاطر تمامی دستگاه های مرتبط حاصلخیز باشد. برنامه های استان برای اجرای طرح بازآفرینی شهری چیست؟

جلسات بازآفرینی شهری بوسیله صورت هفتگی در استان برگزار می شود. در این جلسات به دو موضوع مهم شامل ایجاد فضاهای شهری جدید یا ساماندهی فضاهای شهری و راه اندازی دفاتر بازآفرینی شهری پرداخته شد. دخالت خواه ناهماهنگی وسیله های اجرایی یکی از معضلات اجرای این طرح در شهرستان های استان یزد است و هنوز هم نتوانسته اند به هماهنگی لازم بخاطر اجرای این طرح مشت یابند. اعتبار استان برای اجرای این طرح چقدر است؟

سال گذشته ۷/۴۳ میلیارد تومان اعتبار برای اجرای این طرح در شهرستان های استان یزد مصوب شد و حداکثر تا یک ماه آینده به تناسب تخصیصی که داده می شود درون شهرستان های ابرکوه، میبد، مهریز و یزد و عمدتا در شهرهای مراکز استان این پروژه ها آغاز خواهند 
شد. اولویت این طرح ها چیست؟

این طرح ها شامل ساماندهی امام زاده احمد و احداث مرکز محله درب قلعه در شهرستان ابرکوه، ساماندهی باغ بهار، پیدایش زمین های ورزشی و چمن مصنوعی، کف سازی و بدنه سازی باغ پهلوان پور و ساماندهی مجموعه نرمی پادین داخل شهرستان مهریز، اتمام پارک محله و مسکن محله، ترمیم شبکه آب شهیدیه، کف سازی و ساماندهی محله شهیدیه، بهسازی و آسفالت معابر محله علی آباد و ساماندهی معابر برزن سربالا در شهرستان میبد است. داخل شهرستان یزد غم اجرای طرح بهسازی معابر در محله های اسکان، حسن آباد، پشت باغ، بعثت و کشتارگاه، احداث کلانتری تو محله حسن آباد، اجرا قبض تملکات درون خیابان نهضت یزد و تکمیل و بدنه سازی میدان پادشاه طهماسب در اجازه کار است.

باورهای درست و نادرست درباره دریافتن فصلی

دریافتن فصلی (تب یونجه)، یکی از بیماری های مرسوم خلع خزنده محسوب می شود و با علائمی قرین آب ریزش بینی، برنده شدن چشم ها، عاطفه خارش در خرخره و تودماغی گپ کردن همراه است. با اول فصل این بیماری، ۱۰ تا ۳۰ درصد افراد دچار آن می شوند. از گذشته تاکنون، باورهایی درباره ی حساسیت فصلی و آلرژی و عوامل مؤثر درون گشایش یا تشدید علائم آن بود داشته که برخی از آن ها امین و فدایی دیگر یا نادرست است یا نمی استعداد آن ها را کاملا تأیید کرد.یونجه هیچ نقشی در خلق کردن حساسیت فصلی ندارد



درون اوایل صد نوزدهم، فرض می شد قرارگرفتن تو نزدیکی یونجه ی تازه چیده شده باعث خلق حساسیت می شود و نام «تب یونجه» همچنین برگرفته از همین موضوع است. مدتی بعد پزشکی بریتانیایی بوسیله صیت جیمز باستاک که تابستان ها به علائم آزاردهنده ی حساسیت دچار می شد، به درستی تشخیص داد یونجه نقشی در ایجاد حساسیت یا تشدید آن ندارد. او فهمید وقتی تب یونجه دارد، اگر کنار دریا برود، بهتر می شود؛ اما به خبط این نعوظ استادی کرد که ابتلا بوسیله بیماری های مکرر که گرمای تابستان آن ها را بدتر می کند، باعث تشدید علائم حساسیت فصلی می شوند. به همین دلیل، این بیماری را «زکام تابستانی» نامید.مقاله های مرتبط:شروع زودهنگام بهار منجر به تشدید آلرژی می شودآلرژی: علائم، علل و درمان

در سال ۱۸۵۹، پزشکی بریتانیایی به نام چارلز بِلَکلی وفاق ی بین گرده و آلرژی فصلی را امتیاز قسط. او گفت هروقت مقداری چمن می بویید، عطسه می کرده است. دکتر بِلَکلی خیر تنها فهمید گرده های معلق داخل هوا در ایجاد آلرژی نقش دارند؛ بلکه به این موضوع پی برد که احتمالا گرده های سبکی که بوسیله قرار در محیط پخش می شوند، بیشتر می توانند موجب حساسیت شوند. داخل آن زمان، نقش جهیز امنیت بدن در واکنش های آلرژیک هنوز رک نشده بود؛ ازاین رو، طبیب بِلَکلی تصور می کرد مواد سمی موجود در گرده ها باعث ایجاد حس و علائم آزاردهنده می شود.



با ابتدا فصل گرده افشانی و افزودن گرده های معلق تو هوا، ۳۰ درصد از افراد دستخوش حساسیت فصلی می شوند.

امروزه، می دانیم جهیز امن بدن افرادی که درمعرض گرده ی گیاهان خاصی قرار می گیرند، بوسیله میزان زیادی به گرده ها نفوذ مدال می دهد و با گرده به عنوان ویروس مقابله می کند؛ درنتیجه بدن عرشه تأثیر این تاثیر ها علائمی مشابه علائم حس فصلی از خود بروز می دهد.

نتیجه ی نهایی: این موضوع کاملا پایدار است.افزایش سن موجب کاهش تدریجی تیر های حساسیت می شود



معمولا بیشتر افراد تصور می کنند تب یونجه در سنین کودکی مقدمه می شود و با افزایش سن مردم به تدریج از بین می رود. خوشبختانه نیمی از مردم دریافته اند شدت علائم این مصیبت با زیادشدن سن کمی کمتر می شود و حتی در ۲۰ درصد از افراد مبتلا به آن کاملا از بین می رود. پژوهشگران سوئدی در معاینه ای دریافتند احتمال ازبین رفتن حس فصلی با افزایش سن، داخل دهه ی ۵۰ سالگی مردم به بیشترین میزان خود می رسد. البته یادآوری می شود نشانه های این بیماری هرسال با آغاز جزئی از جمله گرده افشانی مکرر عود می کنند.

البته، امکان ایجاد فرایند وارونه داخل ابتلا بوسیله تب یونجه با تکثیر سن حزن وجود دارد. برخی از افراد در بچگی خواه نوجوانی اصلا بوسیله این بیماری مبتلا نمی شوند؛ اما با واردشدن به دهه های ۳۰ و ۴۰ سالگی، این بلای ناگهانی آن ها را درگیر خویشتن می نرم. متأسفانه بوسیله دید می رسد میزان ابتلا به آلرژی فصلی در بسیاری از جا ها داخل حال افزایش است.

مولود ی نهایی: این اعتقاد مقاوم است؛ اما ربط بوسیله شانس شما دارد!باران باران سبب کاهش شدت علائم حس می شود



فداکار از افرادی که در انفصال گرده افشانی دچار آلرژی فصلی شدیدی می شوند، دعا می کنند بارش ببارد تا پراکنده شدن گرده ها داخل هوا و ورود این ذرات به چشم و بینی شان پایان یابد. بارش ریختگی یا باران معمولی می تواند وضعیت را بهتر کند؛ ولی باران شدید نه تنها کمکی به بهبود شرایط نمی کند؛ بلکه باعث تشدید حساسیت هم می شود. طبق آمار ارائه شده داخل تجزیه و تجرید اطلاعات بیمه ی سلامتی در جبر جنوبی که شرایط آب وهوای روزانه نیز در آن مطالعه می شود، مدل مراجعه ی افراد دچار گرفتگی و آب زکام دماغ به پزشک، داخل روزهای بارانی قطعی خواه طوفانی، افزایش یافته است.باران جدی باران باعث تشدید حساسیت می شود

به نظر می رسد زیادترین میزان بارندگی برای متوقف شدن یا کاهش مقیاس پراکندن گرده ها در هوا، ۱۰ سانتی متر است. پژوهشگران آمریکایی با بررسی اطلاعات مرتبط با هواشناسی و معیار گرده افشانی مربوط به دوروبر ای ۱۴ ساله، باخبر شدند معیار پراکندگی گرده ها تا زمانی که بارش باران کمتر از ۱۰ سانتی متر باشد، کاهش می یابد؛ اما زمانی که این میزان به بیش از ۱۰ سانتی متر رسید، گرده ها بی قراری بیشتر تو محیط منتشر می شوند. پس می توان به صراحت گفت باران جدی افزایش انتشار گرده ها داخل هوا را در پی دارد؛ مخصوصا اگر با جریان هوا و طوفان همراه باشد.

نتیجه ی نهایی: این طور خیالی امانت به استاندارد باران می تواند منیع یا نادرست باشد.دریافتن فصلی درون روز شدیدتر می شود



چنانچه حساسیت فصلی شما را آزار می دهد، توصیه می کنیم روزهایی که گرده افشانی بیشتر می شود، در خانه بمانید و از افول به بعد بیرون بروید. ماندن تو خانه برای افراد دچار آلرژی، نصیحت ی میسر ای بوسیله نظر می رسد؛ ولی این پند سپرده بوسیله اینکه به چه نوعی از گرده ها حساسیت دارید، می تواند تغییر کند.

پژوهشگران لهستانی برای بررسی این موضوع مطالعه ی جالبی با عنوان «بختک گرده ها: افزودن میزان گرده های پراکنده درون فضا در شب» عمل دادند که بوسیله نیکوکاری مفهوم آن را انتقال می دهد. آن ها داخل این وارسی برای جمع آوری گرده ها موانعی روی پشت بام ها نصب و سپس، میزان ازدحام پنج سنخ متداول از گرده ها را وارسی کردند. آن ها دریافتند گرده های گیاه برنجاسف درون شب ناچیز از روز درون هوا پراکنده می شوند؛ اما این موضوع درباره ی شوک پیربهار کاملا وارونه است. میزان ترویج گرده های علف ها و گیاه توسکا نیز داخل ۲۴ روزگار شبانه روز به مدل کمی تغییر می کند.برخی از گرده ها در شب بیشتر درون هوا منتشر می شوند

افزایش گرمی در روز استاندارد گرده های معلق در محیط را افزایش می دهد؛ اما با فرارسیدن شب، این ذرات پایین می آیند و روی زمین جمع می شوند؛ به همین دلیل، هنگام سحر حساسیت فدایی از افراد تشدید می شود. میزان گرده های پراکنده داخل فضا در زمان های مختلف به چند عامل بستگی دارد که شامل مدل سهولت پراکنده شدن ذرات در هوا، میزان مسافت انتقال آن ها در هوا و زمان ابتدا گرده افشانی نوع خاصی از علف ها در روز است. گرده های برنجاسف مسافت زیادی خلال نمی کنند و میزان آن ها در هوا در شب کمتر است؛ اما گرده های پیربهار حرکت بیشتری داخل فضای پیرامون خویشتن دارند. بنابراین در پاسخ به این سؤال که افراد دستخوش حساسیت، چه زمانی باید داخل خانه بمانند، می توان گفت این موضوع بوسیله محل زندگی این افراد و گیاهان و کاه های موجود در نگرش زندگی آن ها یا خلط به گیاهانی وفاق دارد که به آن ها حساس هستند.

مولود ی نهایی: چنین نظری لزوما منیع محو.کاربرد داروهای آنتی هیستامین برای مقابله با حساسیت باعث خواب آلودگی می شود

جهیز ایمنی بدن به گرده ها واکنش نشان می دهد

داروهای آنتی هیستامین با متوقف کردن فعالیت هیستامین، مشکلات ناشی از حساسیت را تاحدودی کاهش می دهند. هیستامین ماده ای شیمیایی محسوب می شود که وقتی بدن تصور می کند تک حمله ی پروتئین های موجود داخل گرده ها قرار گرفته، آن را برای دفاع از خویشتن ترشح می یواش.

داروهای باستانی آنتی هیستامین و نخستین نسل از این داروها، افراد را خواب آلوده و کسل می کردند که یکی از مالیات جانبی این داروها بود. معمولا افرادی که دچار دریافتن هستند، فقط می خواهد خیسی چشم و عطسه ی آن ها هرچه زودتر خوب شوند و خواب آلوده بودن داخل شب را بغرنج بزرگی نمی دانند؛ اما قطعا کسی نمی خواهد در طول روز دائما احساس خواب کند و سرحال نباشد.

البته در دهه های ۱۹۸۰ و ۱۹۹۰ جنس متاخر و سلاله دوم داروهای آنتی هیستامین معرفی شد که به دلیل اینکه نمی توانند به صبر از سد خونی مغزی عبور کنند، اندک باعث رویا آلودگی می شوند خواه گاهی اوقات اصلا این طور حسی ایجاد نمی کنند.

نتیجه ی نهایی: چنین حسی فقط گاهی اوقات درست است.شهد حساسیت را کاهش می دهد



برخی از افراد استفاده یک قاشق شیرینی را بخاطر مقابله با حساسیت مفید می دانند؛ اما آیا واقعا عسل می تواند به برطرف شدن آلرژی کمک کند؟ پژوهش های بسیار بخشی درباره ی این موضوع عمل شده است. در پژوهشی در آمریکا، پژوهشگران به چند نفر یکی از سه ماده ی عسل پاستوریزه و عسل غیرپاستوریزه و شربت ذرتی را که به صورت ساختگی با طعم دهنده ای با مزه ی شیرینی طعم دار شده بود، دادند. البته افراد آزمایش شده نمی توانستند چه چیزی گرفته اند. سپس، پژوهشگران از آن ها خواستند بدون توجه بوسیله سر ای که برای مقابله با درک و کاهش شدت آن مصرف می کنند، یک قاشق غذاخوری از ماده ای که دریافت کرده اند، مصرف کنند. براساس نتایج این پژوهش، هیچگاه کدام از این شهد ها تاثیری در شدت حساسیت نداشتند.

نتایج پژوهش دیگری که در فنلاند انجام شد، نشان رحم استعمال انگبین معمولی تأثیر متجاوز قدری بر گشایش حساسیت می گذارد؛ اما به نظر می رسد عسلی که با کمی گرده ی خاربن توس مرکب شده باشد، می تواند بوسیله رفع حساسیت دستیار کند. البته، پژوهشگران درباره ی این پژوهش بانگ داده اند و مقابل گفته ی آن ها، این بررسی فقط بررسی ای آزمایشی است و نباید آن را نصیحت در رویت گرفت.

خراج ی نهایی: مؤثربودن عسل برای مقابله با حساسیت هنوز ثابت نشده است.بیشتر بخوانید:بهبود عفونت های صدمه به کمک پانسمان الکتریکیبا ۱۰ تک از عجیب ترین اختلالات جریان آشنا شوید (بخش دوم)با ۱۰ مورد از عجیب ترین اختلالات قضیه آشنا شوید (مدخل فاتحه)کاربرد هوش مصنوعی در تشخیص اختلال استرسی پس از آسیب روانیبا پنج بیماری شایع اعصاب و روان آشنا شوید

چهار نکته کلیدی برای خرید عینک آفتابی

با توجه بوسیله موقعیت جغرافیایی ایران، داشتن عینک آفتابی تو تمامی فصول لازمه. از لمحه احساس نیاز تا زمان خریدن عینک آفتابی جدید، چالش ها و سوالات مختلفی قرین سوالات دامن تو ذهن شکل می گیره. چه عینک آفتابی بگیرم که طبی حزن بشه؟ شبیه عینک آفتابی قبلی ام بگیرم یا جدید باشه؟ عینک آفتابیم چه شکلی باشه که کنار غرق کردن هم بتونم مصرف کنم؟ شیشه اش چه رنگی باشه؟ از کجا بدونم عنصر هست؟ بوسیله چشمم آسیب نزنه؟ گارانتی دار هم می تونم جلوه گر کنم؟ با کی برم بگیرم که بتونه خوب نظر بده؟

تفاوت حقیقی عینک آفتابی با عینک طبی، داخل برخی از سوالات بالاست. گاهی اوقات یک نفری که عینک طبی استفاده می کنه گزینش می کنه که پولش را با چه توازنی بین عینک و عدسی اش پخش کنه. تو حالی که تو عینک آفتابی، شما ضایع انتخاب جداگانه ندارید.
به شما پیشنهاد می کنیم که ۴ گام پیش رو بخاطر برگزینی عینک آفتابیتون در رویت بگیرید تا بتونید تو نهایت از خرید عینک آفتابی جدیدتون راضی باشید. میزان و رنگ جزیی عینک

مدل یا شکل عینک به شکل گویایی ی اون گفته می شه که به جاهل از اشکال هندسی معروف مثل گرد، مستطیل، بیضی، مربع و … چند شکل اسمی دیگه بی قراری هست که احتمالا یا اسمش را شنیدید و یا تا با به حال اون مدل رو داشتید. فرم عارض تو تقسیم بندی های مختلف بین ۵ تا ۸ شکل گروه بندی شده. یکی از معیارها مطابقت شکل صورت با فرم عینک هست. مدل خلبانی خواه aviator که حتی گاهی تخم مرغی غصه گفته می شه به اکثر فرم های رخساره میاد به همین پندار به مدلی تبدیل شده که اکثر سلبریتی ها خواه ورزشکاران این مدل رو مصرف می کنند.
از مدلهای نامی دیگه بی آرامی می شود به مدل ویفرر، پروانه ای، کلاب مستر، گربه ای و … شهرت برد. بهتون پیشنهاد می کنیم در به خشکی امدن این موضوع که از یک همراه درون گزینش عینک یکروز می برید، بخشی در مورد چگونگی امتیاز شکل رخ خودتون بخونید. اما این موضوع را حزن بوسیله یاد داشته باشید که این قوانین طاسی هستند و ریزه مفید های چهره ی شما داخل دید گرفته نشده.
عامل مهم دیگری که حتما باید درون دید بگیرید علی الخصوص اگر خانم هستید مذاکره رنگ مو، غشا و چشمان شماست. رنگ موی شما، عامل به شدت تاثیرگزاری تو گزینش رنگ عینک شماست و مشکی یا قهوه ای تنها اثر جزیی هایی نیستند که به غشا و موی شما می آیند. انتخاب رنگ خبط باعث می شه که از عینک بدتون بیاد. می تونید بیشتر درون مورد رنگهای کم ارزش پوست صورتتون بخونید و بدونید. سنخ و رنگ عدسی



معمولا جنس عدسی های عینک آفتابی یا بلور هستند یا انواع پلاستیک های مقیاس (CR39، پلی کربنات و …). معمولا برندهایی که استیل کلاسیک دارند مثل پرسل، از عدسی های سنخ شیشه مصرف می کنه و بقیه برندهای نامدار معمولا درصد کمتری از جنس تیغ و بیشتر پلاستیک دارند. اگر براتون روانی حد عینک در ترجیح نباشه و پشت یک خیساندن حرفه ای باشید پیشنهاد می کنیم از عینک های با عدسی تیغ ای استعمال کنید داخل حالی که پلاستیک از شیشه سبکترهست. در مورد رنگ عدسیتون خیلی عمده هست که شهر، آب و محیط و نوع استفاده اتون را درون نظر بگیرید. پولاریزه بودن، UV400 و دیگر فردی ها

این موضوع رو در دید داشته باشید که از پولاریزه بودن عینک آفتابی مهمتر؛ کیفیت سنگ مبتدی عدسی شماست. از عدسی پیدایش چروک تا بهترین عدسی های اروپایی؛ حتی الماس اتومبیل و منزل شما توان داشتن لایه محافظ UV400 هستند. پس در نظر داشته باشید که اگه مشت فروش به خشکی امدن مترو هم دستگاه تست نور ماورا بنفش داشت و به شما نشان داد که عینک آفتابی اش UV400 رو پوشش می ده، متین هست. ولی اون چیزی که به چشم شما آسیب می زنه چونی خویشتن عدسی است. اگه عدسی ضعیفی باشه به چشم شما در بلند مدت آسیب می زنه و اگه تعداد لایه های محافظش کم باشه به مرور زمان بر اثر استفاده از بین می ره و دیگه از چشمان شما محافظت نمی کنه. پس حتما تو نظر داشته باشید که نداشتن عینک آفتابی، آسیب کمتری نسبت به یک عینک آفتابی بی کیفیت بوسیله چشمانتون خواهد زد.

اینکه عینک شما پولاریزه باشد یا نه وفاق به نوع سبک عمر شما داره. اگه تو هوا باز، زیاد هستید و خواه رانندگی جاده دارید، مشاغل مرتبط به دریا دارید، خلبان هستید پیشنهاد می کنیم عینک آفتابی پولاریزه استعمال کنید ولی اگه می خواهید اسکی کنید، پیشنهاد نمی دهیم؛ زیرا که باعث خطای دید شما می شه. در مورد مزایایی بیشتر عینک آفتابی پولاریزه در اینجا بخوانید. اصالت کالا و خدمات پس از سودا



مبادله کردن یک عینک کپی به بهای خریدن آسیب هایی که ممکن در آینده برای چشمان شما بوجود بیاید. چند اسلوب میسر بخاطر اطمینان از جوانمردی کالاتون پیشنهاد می کنیم که احتیاج به تخصص متخصص خاصی حلق. کد مدل عینکتون را در مدخل جستجوی عکس های گوگل با شهرت انگلیسی برند بزنید. اگه سایت های معتبر اروپایی آمریکایی لب کد معیار شما را درون نتایج نشان دادند احتمالا عینک شما اصل است در غیر این رخساره قطعا جعلی است. تو چند سال اخیر برندهای مشهور متشابه ریبن، پرسول، سیلوئت، آدیداس و … روی باکس مقوایی جلدشون یک بارکد دارند که می تونید اون بارکد رو اسکن کنید و یا به سایت کارخانه تولید کننده این برندها بروید و مدخل اعتبار سنجیشون برید و کد رو بزنید و به شما قطعا می گه که این کد درسته یا خیر؟ انتخاب فروشگاهی که بتونید بوسیله اون اطمینان داشته باشید و اگه برای عینکتون در آینده مشکلی پیش اومد بتونه کمکتون کنه بسی مهم هست. می تونید به پیشنهاد ما سری بزنید.

در نظر داشته باشید که طرز محلول های بالا فقط بخشی از طرز تعیین اصالت و خدمات هستند و سیاق های مختلف دیگه ای نیز حیات دارد.

عنوان کارت گرافیک سری Radeon RX 600 در آخرین درایور گرافیکی AMD مشاهده شد

یکی از مخاطبان هم گذاری های TechPowerUp دم انتصاب درایور گرافیکی Radeon Adrenalin نسخه ی 19.4.3، به طورتصادفی با عنوان پر رمز و راز Radeon RX 640 مواجه شده است. افزون براین داخل فهرست کارت های پشتیبانی شده ی درایور گرافیکی AMD عناوین دیگری شامل Radeon 625 و Radeon 630 و Radeon 620 وجود دارد.

همان طورکه TechPowerUp نیز اشاره کرده، بوسیله دید می رسد کارت گرافیک رادئون RX 640 آی دی دستگاه یکسانی با کارت فعلی Radeon RX 550X دارد. بنابراین، می قابلیت تصور کرد سری جدید Radeon RX 600 بوسیله نوعی تجدید برند است. با این پیش فرض، شاید بتوان گفت Radeon 630 تجدید برندی برای کارت Radeon 540X است. البته تا این لحظه، درباره ی عناوین Radeon 625 و Radeon 620 چندان مطمئن نیستیم. 



آخرین شایعات درباره ی تراشه های Navi حاکی از آن است که AMD قصد دارد کارت های گرافیک ۷ نانومتری آینده ی خویشتن را برپایه ی این پردازنده ی گرافیکی، با نام تجاری RX 3000 روانه ی میدان سازد. ارگان ی آنلاین Hot Hardware براساس شایعات موجود گزارش داده AMD قصد دارد کارت گرافیک جدیدی با صیت  Radeon RX 3080 XT را روانه ی بازار کند که ازنظر عملکرد، در حدواندازه ی کارت GeForce RTX 2070 است؛ ولی تفاوت بانوا اساسی با محصول انویدیا دارد.  

با کنارهم قراردادن قطعات این پازل، می استعداد دریافت تراش ساز آمریکایی عزم دارد با روش معروفیت گذاری متفاوتی محصولات گرافیکی Navi را از دیگر کارت های گرافیک خویشتن جدا کند. این اولیه باری حلق که شرکت های تراشه ساز این طور تدبیری در پیش می گیرند. انویدیا در حال حاضر زنبیل محصولات تورینگ خود را با دو نام گذاری متفاوت RTX 2000 و GTX 1600 عرضه می درنگ تا تمایزی اصولی میان معیار های دارای هسته های RT و Tensor و معیار های فاقد این هسته ها ایجاد کند. گفتنی است هسته های RT پردازش جلوه های حاصل از رهگیری نور را در کارت های RTX برعهده داشته و هسته های Tensor آنتی الیاسینگ مبتنی پهلو فهمیدن مصنوعی در این کارت ها را انجام می کنند.

چنانچه AMD نشان تجاری RX 3000 را برای محصولات Navi حفظ کردن کند، می تواند آزادانه دیگر محصولات خود را با نشان دیگری ارائه یواش. پهلو این اساس، این همکاری تراشه های گرافیکی تقویت شده ی پلاریس خود را با نام گذاری سری RX 600 تجدید برند خواهد کرد. معنای دیگر این طور حرکتی این است که AMD تمرکز خود را بر بازار تراشه های گرافیکی رده رفعت قرار داده و ممکن است تا مدت ها مدل های رده پایین مبتنی بر تراشه های Navi را روانه ی بازار نکند.

کارت های گرافیک فعلی Radeon RX 550X و Radeon RX 540X مبتنی بر معماری باستانی GCN 4 است. داخل هر دو کارت تراشه ی Lexa به کار رفته که نام رمز Polaris 12 است. این تراشه با فناوری ساخت ۱۴ نانومتری شریک تایوانی AMD ساخته شده است. این تراشه های ۵۰ واتی محبوبیت فراوانی در میان قطعه سازان پا بر جا دارد؛ چراکه جایگزین بسیار مناسبی برای خراش های جماعت سطح پایین دسکتاپ و لپ تاپ است.

درون حال حاضر، مشهود نیست تو پیدایش کارت های گرافیک سری RX 600 از همان تراشه ی پایه و فناوری ساخت استفاده خواهد شد یا این محصول با تراش ی جدیدتر ۱۲ نانومتری ارتقا خواهد یافت. دست کم تمایل داریم سرعت کلاک کاری در تراش های گرافیکی متاخر بهبود یابد. همچنین، بوسیله دیدن می رسد AMD قصد دارد پیش از ارائه ی معماری Navi، باردیگر معماری GCN را تکرار یواش. بیشتر بخوانید:نتایج بنچمارک پردازنده ی ۱۲ هسته ای سری ۳۰۰۰ مستشار فاش شدپردازنده های سری ۳۰۰۰ رایزن از حافظه رم بسیار سریع ۵۰۰۰ مگاهرتزی پشتیبانی می کنندآیا مدیران اینتل رقبای خود را مشت کمتر می گیرند؟کارت گرافیک RX 3080 XT شرکت AMD رقیبی سرسخت برای RTX 2070مشخصات پردازنده دسکتاپ ۱۶ هسته ای سری ۳۰۰۰ رایزن پیدا شد